L-Tyrasine

Влияние l-тирозина на рабочую память:
рандомизированное контролируемое исследование.

L-тирозин (TYR) является предшественником дофамина (DA). TYR повышает уровень DA в головном мозге. Как только будет достигнут оптимальный уровень DA, TYR больше не превращается в DA, потому что тирозингидроксилаза, фермент, который отвечает за конверсию, ингибируется.

Дофамин (DA) является частью "системы вознаграждения", вызывающей чувство удовлетворения, помогая человеку обучаться. Уровень дофамина напрямую связан с мотивацией, чем его больше, тем выше желание человека повторить действие, снова получив чувство удовлетворения.

Известно, что препарат усиливает некоторые аспекты когнитивного контроля в ситуациях, связанных с высокими когнитивными требованиями.

Однако, результаты многочисленных исследований дают довольно неоднозначные результаты. В одних исследованиях сообщалось о значительных улучшениях, а в других – наоборот.

Результаты одного из последних исследований говорят нам о том, что генетическая предрасположенность модулирует эффект TYR в его роли усилителя когнитивных функций.

Давайте остановимся детальней на данном эксперименте и его результатах.

Участниками эксперимента стали 166 здоровых студента-бакалавра, не имевших никаких сердечных, почечных, неврологических или психиатрических расстройств.

• Все участники тестировались индивидуально. Были предприняты все возможные меры, направленные на устранение возможных различий между группами генотипов по возрасту и максимальному индексу тела.

В двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании проверяли идею о том, что смешанные результаты в отношении добавок TYR в предыдущих исследованиях были связаны с неспособность учесть индивидуальные различия в функции DA.

Результаты показали, что гомозиготы T/T (т.е. потенциально связанные с более низким уровнем DA в полосатом теле;) продемонстрировали более выраженный положительный эффект от приема TYR, чем у гомозигот C/C (т.е. лица, потенциально связанные с более высоким уровнем DA в полосатом теле).

Было показано, что TYR, по-видимому, демонстрирует наиболее надежные положительные эффекты на когнитивные способности, когда здоровые люди подвергаются воздействию внешних стрессоров или в когнитивно сложных обстоятельствах. В этих условиях снижается уровень ДА и, как следствие, снижается производительность при выполнении когнитивных задач.

Добавка TYR действует как когнитивный усилитель, пополняя уровни DA в мозге и компенсируя истощение когнитивных ресурсов.
Действительно, только через рассмотрение генетических профилей можно предсказать относительную эффективность администрирования TYR и разработать индивидуальный подход к улучшению — с целью устранения или компенсации отдельных различий в производительности, насколько это возможно.

Разные люди могут различаться по исходным уровням DA и могут, следовательно, проявлять различную чувствительность к положительному и отрицательному влиянию дофаминергических препаратов, которые, к слову, не вызывают эффекта зависимости и привыкания.

Как только будет достигнут оптимальный уровень, более высокие уровни TYR не будут приводить к более высокому уровню DA, поскольку уже была получена тирозингидроксилаза, которая превращает TYR в DA.

Влияние добавок тирозина в условиях стресса или когнитивных потребностей.

Потребление аминокислоты тирозина (TYR), предшественника дофамина (DA) и норэпинефрина (NE), он же норадреналин, предшественник адреналина, может противодействовать ухудшению нейротрансмиттерной функции и когнитивных функций.

Напротив, TYR, по-видимому, эффективно улучшает когнитивные функции, особенно в краткосрочных стрессовых и/или когнитивных ситуациях. TYR является эффективным усилителем когнитивных функций, но только тогда, когда функцией нейротрансмиттера не повреждена, а DA и/или NE временно истощены.

Это говорит о том, что TYR может обратить вспять процесс, называемый истощением нейромедиаторов, в котором повышенная активность мозга приводит к снижению уровней DA и NE, при этом уровни поведенческой производительности соответственно снижаются.

При воздействии стресса или когнитивно сложной задачи нейроны катехоламина становятся более активными, а скорость их синтеза увеличивается. По мере того, как все больше нейромедиаторов синтезируются для удовлетворения ситуационных потребностей, ресурс, из которого они синтезируются, а именно TYR, расходуется.

Синтез становится ограниченным после низкого уровня TYR, что приводит к меньшей доступности нейромедиаторов и соответствующим снижениям производительности.

В этой ситуации TYR может принести пользу функции мозга, предоставляя ресурсы, необходимые для продолжения синтеза нейромедиаторов и поддержания уровня катехоламина, необходимого для обеспечения оптимальной производительности.

Напротив, можно предположить, что когда скорость синтеза не повышается, то добавка TYR равносильна предоставлению ненужных дополнительных ресурсов для синтеза DA и NE, которые не должны влиять на эти уровни нейромедиаторов или связанные с ними производительность.

Исследования TYR и физических упражнений в первую очередь были сосредоточены на упражнениях на выносливость, предполагая, что поддержание адекватных уровней DA в мозге может поддержать мотивацию продолжать хорошо работать.Одно исследование показало, что TYR привел к более длительным физическим упражнениям в отсутствие увеличения рейтингов воспринимаемых нагрузок и тепловых ощущений, что свидетельствует о повышении выносливости TYR.

Однако эти результаты не были воспроизведены в двух более поздних исследованиях, проводимых в 2012-2014 годах. Поэтому нет последовательных доказательств того, что TYR улучшает физические показатели, например, выносливость, во время стресса. Однако, он может положительно влиять на показатели физической активности, требующей концентрации и внимания, напрямую содействующую когнитивные способности человека.

Положительную корреляцию нашли при применении TYR в стрессовой ситуации, в исследованиях использовалось переохлаждение, как стрессовый фактор. Важным аспектом этих исследований - являлось изучение рабочей памяти, она обновляет и поддерживает информацию в памяти. Положительный эффект объясняется тем, что рабочая память напрямую связана с уровнем дофамина.

Заключение

Данные многочисленных подобных экспериментов показывают, что TYR может улучшить когнитивные функции без явного воздействия стресса, но только если производительность обычно деградирует из-за высоких когнитивных требований.

Это вероятно, потому что высокие когнитивные потребности вызывают стрессоподобное состояние, что приводит к истощению катехоламинов, негативным последствиям которого может противодействовать TYR.

Когда здоровые субъекты подвергаются воздействию внешних стрессов или когнитивно-требовательных ситуаций, уровень катехоламина в мозге снижается, а с ней и производительность когнитивных задач. Тем не менее, добавки TYR, похоже, восстанавливают уровни нейромедиаторов в мозге и обращают вспять вызванную стрессом деградацию различных когнитивных функций.